Ăn gì để thu hẹp vùng kín, hồng vùng kín nhanh, an toàn tại nhà

Ăn gì để thu hẹp vùng kín là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người đang gặp tình trạng vùng kín thâm sạm tối màu, giãn rộng,… Sau đây, bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên với hơn 30 năm kinh nghiệm thẩm mỹ vùng kín, phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội sẽ bật mí top thực phẩm “vàng” giúp thu hẹp âm đạo. Chị em hãy tham khảo ngay nhé!

Ý nghĩa của chế độ ăn uống trong thu hẹp vùng kín

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong trong đổi chất, năng lượng của cơ thể. Chế độ ăn uống sẽ quyết định đến hoạt động vi mô tế bào và các phân tử xảy ra do các chất dinh dưỡng được tổng hợp qua thức ăn.

Khi chị em có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, vùng kín sẽ được hỗ trợ các cơ mô đàn hồi, chắc khỏe, đẩy lùi quá trình lão hóa. Đây cũng là một trong những cách giúp phụ nữ sau sinh hay tiền mãn kinh lấy lại “cô bé” tươi sáng, khỏe khắn và se khít.

Những dưỡng chất nên bổ sung để vùng kín se khít hơn như: glycosid, vitamin, protein, cùng lipid, khoáng chất, chất xơ,…

Nữ giới nên ăn gì để thu hẹp vùng kín nhanh, an toàn

Với chị em phụ nữ, vùng kín là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong duy trì hạnh phúc vợ chồng. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận nhạy cảm, dễ bị tổn thương, xuống cấp. Do đó, chị em cần chăm sóc và tân trang vùng kín thường xuyên. Bên cạnh thói quen sinh hoạt, chế độ chăm sóc nghỉ ngơi hợp lý thì chế độ ăn uống cũng có ý nghĩa quan trọng trong việc tân trang lại cô bé thâm đen và bị xuống cấp.

Vậy, nữ giới ăn gì để thu hẹp vùng kín nhanh, hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số thực phẩm chị em nên bổ sung để âm đạo khít lại, đàn hồi như thời con gái.

Đậu nành

Chị em nên tăng cường bổ sung đậu nanh nếu muốn vùng kín se khít, chắc khỏe. Các tinh chất có trong đậu nành có tác dụng hồi phục chức năng vùng kín, các cơ mô hoạt động tự se khít lại. Đậu nành có giá trị dinh dưỡng khá cao, hàm lượng chất béo chưa bão hòa dồi dào, chất đạm, Isoflavones, khoáng chất, các vitamin thiết yếu, chất xơ và carbohydrate phức hợp.

Theo nghiên cứu, một số chế phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ,… có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho niêm mạc, kích thích tăng tiết Estrogen. Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn có khả năng làm giảm tình trạng khô rát tại vùng kín, bôi trơn mô âm đạo, tăng ham muốn tình dục,…

Yến mạch và lúa mì nguyên chất

Thường được tìm thấy trong mì ống, bánh mì. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo những thực phẩm trên chứ 100% lúa mì nguyên chất. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện trong yến mạch rất giàu hoạt chất avenanthramide. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa đồng thời bảo vệ tim mạch.

Không những thế, nó còn chứa chất chống kích ứng, chống viêm và kháng thời tiết. Với thành phần avenanthramide lý tưởng, chiết xuất hạt yến mạch mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho mái tóc, làn da và cả âm đạo.

Hải sản

Ăn gì để thu hẹp vùng kín thì hải sản là một trong những gợi ý tuyệt vời bạn không nên bỏ qua. Những loại hải sâm tốt cho việc tân trang vùng kín như: cá hồi, mực, tôm, cua,… Sở dĩ chúng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm thu hẹp vùng kín bởi, các loại hải sản này rất giàu axit béo, vitamin, omega 3,… rất tốt cho cơ thể nói chung và vùng kín nói riêng.

Hơn nữa, hải sản còn có tác dụng cân bằng chất dịch nhờn, bôi trơn vùng kín. Do đó, bạn đừng quên bổ sung hải sản vào chế độ ăn hàng ngày của mình nếu muốn thu nhỏ cô bé nhé!

Trứng

Trứng là loại thực phẩm không còn xa lạ với người dân Việt. Tuy có giá thành rẻ nhưng trứng lại rất tốt cho sức khỏe, tốt trong việc thu hẹp vùng kín tại nhà. Các chuyên gia cho biết, trong 1 quả trứng nặng 6 gam sẽ chứa hàm lượng protein hoàn hảo như: canxi, sắt, kẽm, các loại vitamin thiết yếu (A, B, E,…),… Đây là những chất có khả năng tái tạo vành cơ quanh vùng kín, thu nhỏ âm đạo hiệu quả.

Sữa chua Hy Lạp

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, sữa chua Hy Lạp còn giúp thu hẹp vùng kín hữu hiệu. Sữa chua Hy Lạp thường ít đường, giàu protein và đặc hơn so với các loại sữa chua thường. Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để thu hẹp vùng kín thì bạn hãy bổ sung sữa chua Hy Lạp ngay nhé.

Sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn lợi khuẩn Probiotics. Đây là loại vi khuẩn có trong thành ruột, giữ chức năng cân bằng hệ miễn dịch, kiểm soát và duy trì cân nặng,… Ngoài ra, vi khuẩn cũng xuất hiện ở âm đạo, hỗ trợ cân bằng môi trường âm đạo, nồng độ pH trong âm đạo.

Khoai lang

Trong khoai lang rất giàu vitamin A, giúp tăng cường hoạt động của các mô cơ để thành âm đạo luôn chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C và E có trong khoai lang dồi dào cũng giúp đẩy lùi tình trạng oxy hóa, tăng sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho cơ âm đạo, thu hẹp âm đạo.

Axit béo omega-3

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega -3 không những tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn máu của cơ thể. Mà Omega 3 còn hỗ trợ phục hồi các tế bào tổn thương, ngăn chặn những chất gây lão hóa và tăng lượng dopamine. Hơn nữa, hoạt chất còn giúp khắc phục tình trạng khô hạn tại vùng kín.

Những loại thực phẩm có thành phần axit béo omega -3 dồi dào như: cá trích, cá ngừ, cá hồi, vừng, mè,…

Rau chân vịt

Ăn gì để thu hẹp vùng kín thì bạn hãy bổ sung ngay rau chân vịt vào thực đơn hàng ngày của mình. Qua kết quả nghiên cứu, rau chân vịt hay còn được gọi là rau bina rất giàu magie, kháng chất có tác dụng giảm viêm trong mạch máu cũng như kích thích tăng lưu lượng máu.

Thông qua sự lưu thông máu mạnh mẽ trong từng tế bào, nó sẽ làm tăng ham muốn, giúp đời sống tình dục trở lên thú vị hơn. Nữ giới dễ đạt khoái cảm và nam giới sẽ cảm nhận được sự cương cứng tới tự nhiên hơn.

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh (súp lơ) chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C. Đây là chất chống oxy tự nhiên vô cùng tốt. Vì thế ăn gì để thu hẹp vùng kín, tăng sự tươi mới, khỏe mạnh cho “cô bé” thì chị em tuyệt đối không nên bỏ qua bông cải xanh nhé.

Hạt lanh

Với hàm lượng phytoestrogen phong phú, hạt lanh giúp kích thích tăng hormone Estrogen và giữ ẩm, bôi trơn âm đạo. Hạt lanh là loại hạt nhập khẩu, do đó bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị hay những cửa hàng thực phẩm nhập khẩu.

Chuối

Chuối nổi tiếng là thực phẩm cung cấp nguồn kali dồi dào cho cơ thể. Hoạt chất có khả năng chống tại tác dụng của những thực phẩm giàu natri. Bởi các thực phẩm mặn sẽ làm giảm lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục, dễ gây lão hóa tế bào. Vì thế hãy bổ sung chuối ngay nếu không biết ăn gì để thu hẹp vùng kín.

Hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân chứa lượng lớn vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng cơ và hỗ trợ thành âm đạo chắc khỏe. Không những thế, vitamin E đẩy lùi tình trạng khô hạn âm đạo thông qua hydrat hóa màng nhầy của âm đạo, duy trì độ ẩm cho âm đạo.

Trái cây có múi

Những loại trái cây như: cam, quýt, chanh,… rất giàu vitamin C, cơ thể dễ dàng hấp thụ. Hơn nữa, hoạt chất này còn tham gia vào quá trình tái tạo các mô tế bào, chống viêm, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Do đó, bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn ăn mỗi ngày sẽ nhanh lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ, hồng hào và se khí cho vùng kín.

Trà đen

Ăn gì để thu hẹp vùng kín thì bạn có thể lựa chọn trà đen nhé. Các nghiên cứu đã cho thấy trong trà đen rất giàu chất flavonoid, có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể gây lão hóa tế bào. Việc tạo cho mình thói quen uống trà đen mỗi ngày không những giúp trẻ lâu mà còn se khít vùng kín hiệu quả.

Hàu

Hàu rất giàu chất kẽm và nữ giới có hàm lượng kẽm cao thường sẽ có ham muốn tình dục cao hơn so với những người có hàm lượng kẽm thấp. Hơn nữa, kẽm còn có tác dụng chữa khô âm đạo, điều hòa kinh nguyệt và ngăn chặn viêm, nhiễm trùng xảy ra tại vùng kín.

Làm se khít vùng kín bằng thực phẩm liệu có thực sự hiệu quả?

Thực tế, chế độ ăn uống chỉ mang lại hiệu quả đối với những trường hợp vùng kín giãn rộng ở mức độ nhẹ. Hơn nữa, nó chỉ có tác dụng hỗ trợ, kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới có hiệu quả. Vì thế, để se khít vùng kín nhanh, an toàn, tốt nhất chị em nên thăm khám, tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Hiện nay, phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội đang thực hiện thu hẹp âm đạo, vùng kín bằng tiểu phẫu thẩm mỹ giúp vùng kín se khí, thon gọn hơn. Âm đạo giãn rộng chính là khuyết điểm lớn không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn làm giảm chất lượng tình dục, tăng nguy cơ sa sinh dục.

Đặc biệt, phương pháp tiểu phẫu thẩm mỹ môi nhỏ vùng kín mang lại hiệu quả 3 trong 1 gồm: thu hẹp toàn bộ ống âm đạo, kích thích tăng mức độ co bóp cho thành âm đạo, giảm vết nhăn, ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ một cách triệt để. Với tiểu phẫu thẩm mỹ tiên tiến chị em sẽ không cần băn khoăn ăn gì để thu hẹp vùng kín.

Ưu điểm của phương pháp thu hẹp vùng kín bằng tiểu phẫu

Kỹ thuật thu nhỏ âm đạo, se khít vùng kín bằng tiểu phẫu thẩm mỹ mang lại những ưu điểm vượt trội như:

• Tăng mức độ ma sát cho cảm giác chân thật khi gần gũi
• Tăng kích thích, sự hưng phấn cho 2 phái
• Bảo vệ chức năng tiết dịch âm đạo
• Kiểm soát khả năng co bóp
• Nâng cao chất lượng chuyên chăn gối
• Thu hẹp, se khít vùng kín nhanh chóng

Như vậy, qua bài viết này bạn đã có thể trả lời ăn gì để thu hẹp vùng kín. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe sản phụ khoa, thẩm mỹ vùng kín, bạn hãy đặt câu hỏi tại [Tư Vấn Miễn Phí] hoặc gọi qua số: 0869 725 632.