Ăn gì tốt cho nam giới trước và sau khi quan hệ

Quan hệ tình dục là một hoạt động tiêu hao khá nhiều năng lượng của nam giới. Vì vậy trước và sau khi quan hệ tình dục. nam giới nên bổ sung lại năng lượng đã mất để đảm bảo sức khỏe. Vậy ăn gì tốt cho nam giới trước khi quan hệ? Ăn gì tốt cho nam giới sau khi quan hệ? Và ăn gì tốt cho sinh lý nam giới nói chung? Bạn sẽ tìm được câu trả lời trong nội dung sau đây!

Ăn gì tốt cho nam giới sau khi quan hệ

Mỗi lần quan hệ, nam giới sẽ xuất vài ml tinh dịch. Trong tinh dịch có chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, ngay sau khi quan hệ, nam giới nên ăn những thực phẩm bổ sung các chất này để cơ thể được hồi phục nhanh nhất. Theo các chuyên gia, nam giới nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất bao gồm tinh bột, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất. Cụ thể những thực phẩm nam giới nên ăn sau khi quan hệ là:

Hải sản

Nhóm thực phẩm đầu tiên nam giới nên ăn sau khi quan hệ là hải sản. Hải sản như tôm, cua, hàu có chứa nhiều khoáng chất giúp nam giới khôi phục thể lực. Ngoài ra, hải sản còn cung cấp Omega 3 có tác dụng làm tăng cường dopamine, giúp tăng cảm giác ham muốn và hưng phấn.

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm nam giới có thể ăn sau khi quan hệ. Trứng là thực phẩm cung cấp khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để hồi phục sức khỏe.

Hạt Chia

Hạt chia là thực phẩm rất lý tưởng cho nam giới sau khi quan hệ thì đây là thực phẩm giàu năng lượng và nhiều dinh dưỡng. Thường xuyên ăn hạt chia cũng giúp nam giới duy trì năng lượng và duy trì sức lực để quan hệ được lâu hơn.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò bổ sung đạm và các axit amin thiết yếu. Đặc biệt axit amin L-carnitine và L-arginine có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Chúng cũng giúp quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể để giúp nam giới bù lại được năng lượng đã mất.

Dưa hấu

Ngay sau khi quan hệ, nam giới cần bổ sung năng lượng. Bạn có thể ăn dưa hấu vì loại quả này có chứa citrulline giúp tâm trạng thoải mái hơn.

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm rất cần thiết sau khi quan hệ. Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin, các loại khoáng chất và chất chống Oxy hóa. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và bổ sung năng lượng đã mất. Nam giới có thể ăn đa dạng các loại rau như bông cải, cải xoăn, bắp cải…
Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể để phục hồi năng lượng sau khi quan hệ. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin nhóm B và và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và sản sinh nhiều năng lượng
Ngoài ra ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất chống oxy hóa và giúp các tuyến nội tiết hoạt động ổn định. Với thành phần nhiều kẽm, selen và các axit amin thiết yếu, ngũ cốc nguyên hạt tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Xem thêm: 

Chữa xuất tinh sớm như thế nào?

Cách lột bao quy đầu tại nhà an toàn hiệu quả

Socola đen

Ngay sau khi quan hệ, nam giới có thể uống một cốc socola đen. Loại thức uống thơm ngon này vừa cung cấp năng lượng, vừa giàu chất chống Oxy hóa giúp nam giới giảm mệt mỏi sau khi ân ái. Bạn hãy chọn loại sôcôla có chứa cao trên 70% để tăng cường hiệu quả.

Trái cây

Ăn trái cây đây là phương pháp nhanh nhất để giúp nam giới phục hồi khi năng lượng sau khi quan hệ. Không những thế, nhiều loại trái cây còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và tăng cường khả năng sinh lý.

Ăn gì tốt cho nam giới trước khi quan hệ

Để có đủ năng lượng cũng như sự dẻo dai, nam giới nên ăn uống hợp lý trước khi quan hệ. Vậy ăn gì tốt cho nam giới trước khi quan hệ? Đó là những loại thực phẩm dưới đây:
Cá cung cấp omega – 3
Trước khi quan hệ, nam giới có thể ăn các loại cá cá biển cung cấp axit Omega 3. Omega 3 không chỉ tốt cho tim mạch, mà còn tăng cường khả năng sinh lý. Hoạt động của tim mạch tốt hơn giúp quá trình lưu thông máu đến dương vật thuận lợi, nam giới sẽ duy trì cương cứng được lâu hơn.

Hải sản

Ngoài cá thì năm tới cũng có thể ăn các loại hải sản khác. Hải sản sẽ cung cấp nhiều kẽm cũng như như các axit béo thiết yếu. Đây đều là những dưỡng chất giúp tăng cường hưng phấn và giúp nam giới duy trì sức lực để lâm trận.

Rượu vang đỏ

Uống một ly ban đầu trước khi quan hệ giúp nam giới tăng cường hưng phấn cho cuộc yêu. Vang đỏ được cho là có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và kích thước ham muốn. Để tránh tác dụng ngược thì bạn chỉ nên uống 1 đến 2 ly trước khi quan hệ.

Trứng

Ăn trứng trước khi quan hệ giúp nam giới cung cấp lượng protein cần thiết và duy trì sức lực trong suốt cực yêu.

Chuối

Chuối cung cấp kali các loại vitamin có tác dụng kích thích ham muốn tình dục. Vì vậy chuối là thực phẩm rất thích hợp cho nam giới để ăn trước khi quan hệ. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng không nên ăn chuối chín vào lúc đói.

Bơ

Một loại hoa quả khác rất thích hợp cho nam giới ăn trước khi quan hệ là bơ. Bơ có nhiều dưỡng chất cần thiết, có khả năng sản sinh hoóc môn tình dục. Điều này giúp nam giới quan hệ được lâu hơn.

Măng tây

Thực phẩm tiếp theo thích hợp để ăn trước khi quan hệ làm măng tây. Măng tây có chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin đều có tác dụng thuốc để ham muốn tình dục.

Gừng

Gừng có tính ấm giúp lưu thông máu tốt hơn. Điều này sẽ giúp nam giới dễ dàng cương cứng cũng như duy trì cương cứng được lâu hơn.

Ớt và quế

Cùng với gừng trị ớt là quế cũng có khả năng tăng cường lưu thông máu để nam giới cương cứng tốt hơn. Bên cạnh đó thì đây còn là thực phẩm tăng cường ham muốn. Uống một cốc trà quế nóng trước khi quan hệ sẽ rất thích hợp.
Trên đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới để ăn trước khi quan hệ ăn sau khi quan hệ và để cải thiện sức khỏe sinh lý nói chung. Hi vọng thông tin trên đã giúp nam giới có kiến thức để cải thiện sức khỏe sinh lý tốt hơn.