Lợi ích rau chân vịt với nam giới – Sinh lý khỏe mạnh

Rau chân vịt là loại rau quen thuộc với chúng ta và hiện nay rất phổ biến trên thế giới. Rau chân vịt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và còn là thần dược để điều trị một số bệnh lý ở nam giới. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của rau chân vịt với nam giới qua bài viết dưới đây nhé.

Rau chân vịt là loại rau gì?

Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi, đây là loại rau quen thuộc có mặt trong các món ăn hằng ngày. Rau chân vịt được trồng phổ biến trên thế giới và có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, mang lại nhiều lợi ích.

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Theo đó, bạn có thể chế biến rau chân vịt thành nhiều món ăn khác nhau như: làm salad, các món xào, nấu canh hoặc làm sinh tốt cũng rất ngon.

Lợi ích của rau chân vịt với sức khỏe nam giới?

Tăng cường testosterone tự nhiên cho nam giới

Rau chân vịt là thực phẩm hỗ trợ tăng cường nồng độ testosterone tự nhiên rất hiệu quả. Tuy nhiên, rau chân vịt không có khả năng bổ sung Testosterone nhanh chóng như thuốc hay các thực phẩm chức năng khác. Mà nó có tác dụng từ từ, giúp cơ thể nam giới tự sản sinh testosterone.

Testosterone là hormone tiết tố nam. Đóng vai trò xác định chất lượng và số lượng tinh trùng. Đồng thời có ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý và hiệu suất tình dục ở cánh mày râu. Khi nồng độ Testosterone bị suy giảm đây là dấu hiệu của yếu sinh lý. 

Số lượng Testosterone thường giảm dần ở nam giới độ tuổi trung niên. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường Testosterone rất cần thiết. Đặc biệt với nam giới trong độ tuổi trung niên.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau chân vịt có tác dụng điều trị bệnh yếu sinh lý ở cánh mày râu. Bằng cách thúc đẩy lưu thông máu đến “cậu nhỏ”, nhằm duy trì thời gian lên quan hệ và cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, rau chân vịt cũng cải thiện được ham muốn tình dục ở nam giới.

Giàu Magie hỗ trợ hoạt động của cơ bắp

Rau chân vịt còn có tác dụng cung cấp Magie với hàm lượng cao. Theo nghiên cứu, cứ 1 chén nhỏ rau chân vịt chứa đến 157mg Magie từ tự nhiên. Hàm lượng magie cao sẽ giúp thúc đẩy sản xuất Testosterone. Đồng thời, giúp cơ bắp của nam giới được săn chắc, khỏe mạnh và tăng sức bề, sự dẻo dai.

Tác dụng của rau chân vịt: cung cấp Omega – 3, tốt cho não và tinh trùng

Mặc dù chứa hàm lượng Omega – 3 không nhiều bằng cá hồi và hàu, nhưng rau chân vịt vẫn có tiếng trong giới thực vật là chứa nhiều Omega – 3. Do dó thành phần cấu tạo, cũng như chức năng không khác gì Omega – 3 trong hải sản.

Có nghĩa là, chúng vẫn tham gia vào quá trình tạo ra tế bào và cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, ảnh hưởng đến ham muốn “yêu” của nam giới và duy trì lượng cơ bắp trong cơ thể.

Hiện nay, rau chân vịt cũng đang phổ biến ở Việt Nam và có thể tìm thấy ở các mùa trong năm. Bạn có thể chế biến nhiều món từ rau chân vịt như: xào, nộm, nấu canh…

Các món ngon từ rau chân vịt?

Sinh tố rau chân vịt

Để thực hiện món sinh tố rau chân vịt. Anh em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– Rau chân vịt (chỉ sử dụng phần lá): 150gr

– Chuối già: 100g

– Dứa: 50 – 100g

– Chanh: 1 lát

– Bột hạnh lanh: cần 2 muỗng nhỏ:

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Nước lọc/ sữa hạt/ nước dừa/ nước đậu bắp

Cách thức thực hiện:

Bạn chỉ lấy phần non của rau chân vịt, cắt bỏ gốc. Sau đó rửa sạch và để ráo nước.

Khi đã ráo nước, cắt đôi phần rau và cho vào cối xay cùng với các nguyên liệu đã chuẩn bị. Xay nhuyễn ở tốc độ vừa phải.

Tiếp theo thêm  2 muỗng bột lanh để bổ sung protein. Xay thêm lần nữa để các nguyên liệu được hòa quyện.

Cuối cùng vắt 1 lát chanh vào cốc sinh tố. Như vậy, bạn đã có 1 cốc sinh tố rau chân vịt đầy bổ dưỡng, thơm ngon và mát lạnh.

Rau chân vịt xào thịt bò

Đây là món ăn phát huy tác dụng tốt nhất. Do kết hợp cùng thịt bò là phần đạm tốt cho sức khỏe của cánh mày râu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

– 1 bó rau chân vịt

– 300g thịt bò

– ½ củ tỏi đã băm nhuyễn

– Các gia vị cần thiết như: nước mắm, nước tương, bột nêm, dầu hào.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy nhặt sạch rau chân vịt, rửa thật kỹ với nước muối. Tiếp theo cắt thành từng khúc vừa ăn.

Bước 2: Thái mỏng thịt bò, ướp cùng với 1 chút gia vị và tỏi đã băm khoảng 15 phút.

Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo đun sôi, để lửa to. Sau đó, cho một phần tỏi đã đập dập vào phi thơm, đổ thịt bò xào hơi tái và bỏ ra đĩa.

Bước 4: Cho rau chân vịt vào xào vừa chín tới. Đổ thịt bò vào cào chung và nêm nếm gia vị vừa ăn, trút ra đĩa. 

Trên đây là những thông tin gửi tới bạn đọc về “lợi ích của rau chân vịt tới sức khỏe của nam giới”. Hi vọng sẽ cung cấp được những kiến thức bổ ích để cánh mày râu cải thiện được sức khỏe.

Lợi ích của hành tây với nam giới – Sung hơn, Khỏe hơn

21 loại thực phẩm tăng cường ham muốn cho nam giới

Top 10 loại đồ uống tăng cường ham muốn lại tốt cho sức khỏe quý ông