Chu kỳ kinh 35 ngày có bình thường không? Bác sĩ giải đáp chi tiết

Chu kỳ kinh 35 ngày có thể vẫn bình thường nếu chu kỳ của chị em đều đặn, không kèm theo rong kinh, đau bụng kinh dữ dội, ra máu bất thường hoặc các triệu chứng phụ khoa khác. Tuy nhiên, nếu chu kỳ thay đổi thất thường hoặc trước đây đều nhưng đột ngột kéo dài, chị em nên theo dõi và thăm khám để xác định nguyên nhân.

Chu kỳ kinh 35 ngày có bình thường không?

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh của kỳ này đến ngày đầu tiên có kinh của kỳ tiếp theo. Thông thường chu kỳ kinh dao động từ 28 – 32 ngày. Tuy nhiên thời gian này có thể ngắn hơn hoặc dài hơn ở mỗi người phụ nữ tùy thuộc vào cơ địa từng người cũng như thói quen sinh hoạt.

Trường hợp chu kỳ kinh 35 ngày có thể được xem là bình thường nếu đây là đặc điểm ổn định của cơ thể nghĩa là mang tính đều đặn, tháng nào cũng thế và không kèm theo triệu chứng bất thường khác.

Chu kỳ kinh 35 ngày khi nào bất thường?

Chị em cần chú ý nếu chu kỳ kinh 35 ngày đi kèm một hoặc nhiều dấu hiệu sau:

• Kinh nguyệt nhiều tháng không xuất hiện.
• Chu kỳ trước đây đều nhưng đột ngột thay đổi.
• Ra máu giữa hai kỳ kinh.
• Ra máu sau quan hệ tình dục.
• Rong kinh hoặc lượng máu kinh nhiều bất thường.
• Đau bụng kinh dữ dội, đau tăng dần hoặc ảnh hưởng sinh hoạt.
• Có biểu hiện tăng lông, mụn nhiều, tăng cân hoặc rụng tóc bất thường.
• Đang mong con nhưng khó xác định thời điểm rụng trứng hoặc chưa có thai sau một thời gian quan hệ đều đặn không tránh thai.

Nguyên nhân chu kỳ kinh 35 ngày bất thường

Có nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ kinh 35 ngày bất thường, thường gặp bao gồm:

Rối loạn phóng noãn

Chu kỳ kinh nguyệt chịu ảnh hưởng trực tiếp từ quá trình phát triển nang noãn và rụng trứng. Nếu quá trình này diễn ra muộn hoặc không đều, kỳ kinh tiếp theo cũng có thể đến muộn, khiến chu kỳ kéo dài.

Đây là một trong những nguyên nhân cần lưu ý khi chị em có chu kỳ kéo dài lặp lại, đặc biệt khi khoảng cách giữa các kỳ kinh ngày càng thất thường.

Rối loạn phóng noãn có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau:

• Căng thẳng, stress kéo dài: Khi thường xuyên căng thẳng, áp lực công việc, học tập hoặc mất cân bằng sinh hoạt, quá trình rụng trứng có thể bị trì hoãn. Khi đó, chu kỳ vốn ngắn hơn có thể kéo dài thành 35 ngày hoặc lâu hơn.
• Thức khuya và thiếu ngủ: Thói quen ngủ không đủ, thường xuyên thức khuya hoặc thay đổi giờ ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và hoạt động nội tiết. Điều này dẫn tới làm thay đổi thời điểm rụng trứng và khiến kỳ kinh đến muộn hơn.
• Tăng hoặc giảm cân quá nhanh: Giảm cân quá mức, ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc thiếu năng lượng có thể khiến quá trình rụng trứng bị trì hoãn hoặc tạm ngừng. Ngược lại, tăng cân nhanh cũng có thể liên quan đến những thay đổi nội tiết và rối loạn phóng noãn ở một số phụ nữ.
• Tập luyện thể thao quá mức: Phụ nữ tập luyện cường độ cao có thể gặp tình trạng kinh nguyệt thưa, chu kỳ kéo dài hoặc thậm chí mất kinh.
• Thuốc và biện pháp tránh thai nội tiết: Một số loại thuốc hoặc việc bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi phương pháp tránh thai nội tiết có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Tùy cơ địa, chị em có thể thấy kinh đến sớm, đến muộn, lượng máu thay đổi hoặc có ra máu bất thường trong thời gian đầu.

Rối loạn tuyến giáp

Hormone tuyến giáp có mối liên hệ với hoạt động của hệ thống sinh sản. Cả tình trạng suy giáp và cường giáp đều có thể gây thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Chị em có thể gặp kinh nguyệt thưa, chu kỳ kéo dài, thay đổi lượng máu kinh hoặc các biểu hiện toàn thân khác tùy tình trạng.

Tăng prolactin hoặc các rối loạn nội tiết khác

Prolactin tăng bất thường có thể ảnh hưởng đến hoạt động của vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng và làm rối loạn quá trình phóng noãn.

Tùy nguyên nhân và mức độ, chị em có thể gặp kinh nguyệt thưa, chu kỳ kéo dài hoặc mất kinh. Một số trường hợp còn có thể xuất hiện tiết sữa bất thường khi không mang thai hoặc không cho con bú.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang là một nguyên nhân thường gặp gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

Ở người mắc PCOS, quá trình phát triển nang noãn và phóng noãn có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, kinh nguyệt có thể đến thưa, chu kỳ kéo dài hoặc không đều.

Ngoài rối loạn kinh nguyệt, một số chị em có thể xuất hiện các biểu hiện như:

• Mụn trứng cá kéo dài hoặc tái phát.
• Tăng lông ở mặt, ngực hoặc các vùng không mong muốn.
• Tăng cân hoặc khó kiểm soát cân nặng.
• Rụng tóc theo kiểu nội tiết.
• Khó mang thai do rối loạn phóng noãn.

Chu kỳ kinh 35 ngày bất thường nên làm gì?

Không phải trường hợp chu kỳ kinh 35 ngày bất thường nào cũng cảnh báo bệnh. Do đó, khi gặp phải tình trạng này chị em không nên quá lo lắng, hãy bình tĩnh và thực hiện những điều dưới đây:

• Theo dõi chu kỳ kinh trong vài tháng: Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc mỗi kỳ kinh để đánh giá chu kỳ có thực sự kéo dài hay chỉ thay đổi tạm thời.
• Theo dõi các triệu chứng đi kèm: Chú ý tình trạng đau bụng kinh, lượng máu kinh, khí hư, ra máu giữa kỳ hoặc các dấu hiệu bất thường khác.
• Ổn định chế độ sinh hoạt: Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc và cố gắng duy trì thời gian ngủ – thức tương đối ổn định.
• Giảm căng thẳng, stress: Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hoạt động của vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng và làm thay đổi quá trình rụng trứng.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh vì những thay đổi lớn về cân nặng có thể ảnh hưởng đến nội tiết và chu kỳ kinh.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất; hạn chế chế độ ăn kiêng quá mức hoặc bỏ bữa thường xuyên.
• Không tập luyện quá sức: Nếu vận động cường độ cao kéo dài khiến cơ thể thiếu năng lượng, chu kỳ kinh có thể bị kéo dài hoặc rối loạn.
• Không tự ý dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt: Không nên tự mua thuốc nội tiết, thuốc tránh thai hoặc các sản phẩm được quảng cáo có tác dụng “gọi kinh” khi chưa xác định nguyên nhân.

Một số câu hỏi liên quan

Chu kỳ kinh 35 ngày có phải là kinh nguyệt không đều không?

Không nhất thiết, bởi chu kỳ 35 ngày nhưng lặp lại tương đối ổn định vẫn có thể là đặc điểm sinh lý của cơ thể. Kinh nguyệt được xem là bất thường hơn khi khoảng cách giữa các kỳ kinh thay đổi nhiều hoặc thường xuyên kéo dài. Ví dụ, chu kỳ liên tục thay đổi 28, 40, 50 rồi 35 ngày cần được theo dõi kỹ hơn. Chị em nên ghi lại ngày bắt đầu mỗi kỳ kinh để đánh giá chính xác tình trạng của mình.

Chu kỳ kinh 35 ngày thì rụng trứng ngày nào?

Với chu kỳ 35 ngày tương đối đều, thời điểm rụng trứng thường được ước tính vào khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Theo cách tính này, ngày rụng trứng có thể rơi vào khoảng ngày thứ 21 của chu kỳ. Tuy nhiên, đây chỉ là cách ước tính vì thời điểm rụng trứng có thể thay đổi giữa các chu kỳ. Nếu đang mong con, chị em có thể kết hợp theo dõi dịch nhầy cổ tử cung hoặc sử dụng que thử rụng trứng.

Chu kỳ kinh 35 ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không?

Bản thân chu kỳ 35 ngày không có nghĩa là sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng. Điều cần quan tâm là chu kỳ có đều hay không và quá trình rụng trứng có diễn ra bình thường hay không. Nếu chu kỳ kéo dài do rối loạn phóng noãn, khả năng thụ thai có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, trường hợp chu kỳ kéo dài bất thường hoặc khó có thai nên được bác sĩ đánh giá nguyên nhân.

Chu kỳ kinh 35 ngày có thể hoàn toàn bình thường nếu diễn ra tương đối đều và không có triệu chứng bất thường. Nếu chu kỳ ngày càng kéo dài, thay đổi thất thường hoặc đi kèm đau bụng dữ dội, ra máu bất thường, khó mang thai…, chị em nên thăm khám sản phụ khoa để được đánh giá nguyên nhân.

Việc ghi lại ngày bắt đầu mỗi kỳ kinh và theo dõi các dấu hiệu rụng trứng là cách đơn giản giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình.