Top 5 Công dụng của hạt chia với sức khỏe

Hạt chia hiện nay xuất hiện ở các cửa hàng tạp hóa và trong thực đơn của nhiều người. Vậy công dụng của hạt chia là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Hạt Chia, có nguồn gốc từ Trung Mỹ, từ lâu đã được coi là một loại siêu thực phẩm. Hạt chia được làm thành bánh pudding, trộn thành sinh tố hoặc bột yến mạch, và thậm chí nướng thành bánh mì! Chúng không chỉ linh hoạt mà còn rất khỏe mạnh. Tiếp tục đọc để xem tại sao rất nhiều người bị ám ảnh bởi hạt giống.

Hạt chia có hàm lượng chất chống oxy hóa SIÊU cao.

Món tráng miệng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe: Pudding hạt chia việt quất không sữa

Về cơ bản, chất chống oxy hóa biến điều không thể thành có thể: chúng làm chậm các dấu hiệu lão hóa, dẫn đến làn da trẻ trung hơn, tóc khỏe hơn và thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư. Về cơ bản là đài phun của tuổi trẻ / các phân tử kỳ diệu. Hãy tự đánh mình lên gấp đôi những thứ bổ ích với món bánh pudding hạt chia việt quất này.

Chứa hàm lượng chất xơ

Hầu hết tất cả các loại carbs trong hạt chia đều là chất xơ. Điều này có nghĩa là rất nhiều điều tốt đẹp. 1. Bạn sẽ no lâu hơn. 2. Nó sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát sức khỏe đường ruột của bạn. 3. Bạn sẽ thường xuyên! Thường xuyên là tốt nhất!

Chứa một nguồn axit béo omega-3.

Omega-3 rất quan trọng. Chúng có rất nhiều lợi ích, từ chống trầm cảm, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều đáng tiếc là không có nhiều thực phẩm cung cấp omega-3. Thực sự chỉ có cá, quả óc chó và hạt lanh. Hơn một nửa chất béo của hạt Chia là omega-3, làm cho nó trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho tất cả sức khỏe liên quan đến omega.

Hạt chia có protein!

Bổ sung, cung cấp năng lượng và nhiên liệu cho bữa sáng dễ dàng. 

Được đóng gói với siêu thực phẩm và các thành phần nuôi dưỡng!

Đối với những người không ăn thịt, việc tìm kiếm thực phẩm có protein có thể là một trở ngại. Đừng lo lắng, hạt chia TO THE RESCUE! Có 4 gam protein cho mỗi 2 muỗng canh khẩu phần. Kết hợp nó với bơ đậu phộng với yến mạch và bạn sẽ có đủ năng lượng để kéo dài bữa trưa.

Chứa canxi

Công thức sữa chua chia dâu tây tốt cho sức khỏe + Bữa sáng 5 phút khác

Cô gai đoi bụng

Nếu bạn có 5 phút, bạn có thể có một bữa sáng đầy đủ protein! 

238 calo

8g chất béo 

20,5g protein

Bạn có tin hay không, hạt Chia có nhiều canxi hơn hầu hết các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn không ăn sữa, đây có thể là một yếu tố thay đổi cuộc sống. Nếu bạn NÊN ăn sữa, hãy kết hợp nó với sữa chua để có một liều lượng tốt cho sức khỏe.