Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới

Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới? Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho việc thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Thực tế, có không ít cánh mày râu do chế độ ăn uống- sinh hoạt không lành mạnh. Khiến cho số lượng cũng như chất lượng tinh trùng bị suy giảm. 

Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp một số loại thực phẩm nam giới nên ăn để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng cho mình

Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới- Hàu

Hàu từ lâu được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Nhất là những anh em bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương…

Nếu như anh em đang có tinh trùng yếu, để cải thiện tình trạng này, anh em nên ăn hàu nhé! Bởi một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng của nam giới bị yếu là do thiếu kẽm. Trong khi đó hàu là loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm khá là cao.

Hơn nữa trong hàu còn chứa aminoaxit- Một chất cần thiết để sản xuất tinh binh cùng với hoocmone testosterone ở nam giới.

Mỗi ngày chỉ cần 2 con hàu cỡ trung, lượng kẽm trong cơ thể nam giới sẽ được cải thiện đáng kể. Giúp nam giới bổ thận tráng dương, tăng cường hưng phấn tình dục.

Tinh trùng yếu ăn gì? Các loại thịt đỏ

Nếu anh em đang băn khoăn “tinh trùng yếu nên ăn gì?” thì các loại thịt đỏ như: Thịt bò; cừu; dê…sẽ là câu trả lời lý tưởng cho thắc mắc này.

Theo như nhiều nghiên cứu, các loại thịt đỏ nêu trên có chứa hàm lượng axit nitrit khá là cao. Đây là chất có khả năng làm tăng khả năng cương cứng của nam giới.

Hơn nữa, trong các loại thịt đỏ còn chứa hàm lượng kẽm; protein cùng các khoáng chất đặc biệt. Làm tăng số lượng hồng cầu, giúp cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Do đó, ăn các loại thịt đỏ hàng ngày sẽ giúp cho anh em có một đội tinh binh khỏe mạnh và chất lượng.

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Socola đen

Socola đen có chứa hàm lượng lớn L- Arginine- Đây chính là một acid amin có khả năng giúp máu lưu thông về cơ quan sinh dục tốt nhất. 

Bên cạnh đó Socola đen có chứa hàm lượng lớn phenylethylamine- chất xúc tác quan trọng giúp cơ thể sản sinh endorphin khi quan hệ tình dục. Từ đó giúp nam giới đạt được khoái cảm cũng như cảm xúc thăng hoa khi làm “chuyện ấy”.

Ăn socola thường xuyên còn giúp nam giới kiểm soát tốt hơn căng thẳng. Đồng thời có khả năng kích thích lớp lót mao mạch và động mạch sản sinh oxit nitric. Thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ ổn định huyết áp. Đây cũng là yếu tố tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.

Ăn quả gì tốt cho tinh trùng?

Chuối sẽ là câu trả lời cho thắc mắc “ăn quả gì tốt cho tinh trùng”?  Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng: chuối là một loại quả rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Do trong chuối có chứa lượng kali và magie, vitamin C, bromelain khá là cao. Hơn nữa các chất này có có khả năng duy trì sự tồn tại cho tinh trùng. 

Vì thế, để cậu nhỏ cương cứng được lâu, các “tinh binh” luôn khỏe mạnh. Nam giới nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y?

Loại thực phẩm tiếp theo trong danh sách các loại thực phẩm nam giới nên ăn để có tinh trùng khỏe và nhiều tinh trùng y chính là thực phẩm có nhiều axit folic.

Chúng ta vẫn biết axit folic có vai trò vô cùng quan trọng trong việc quyết định đến các khuyết tật về mặt di truyền của tinh trùng.

Trường hợp tinh trùng mà bị yếu hay bị dị dạng. Khi kết hợp với trứng khả năng cao chị em sẽ bị sảy thai hoặc thai bị dị tật bẩm sinh.

Vì thế, để ngăn chặn nguy cơ này. Anh em nên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic. 

Hiện, axit folic có nhiều trong các loại thực phẩm như:

• Cam, chuối
• Súp lơ xanh
• Măng tây
• Rau diếp cá
• Cải bó xôi
• Đậu lăng
• Đậu đen
• Ngũ cốc nguyên cám

Vitamin nào tốt cho tinh trùng- vitamin E

Từ lâu vitamnin E được biết đến là loại thực phẩm cần thiết đối với trứng và tinh trùng. Nó được coi là tấm lá chắn để bảo vệ tinh trùng trước sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Bên cạnh đó, vitamin E còn kích thích ham muốn ở nam giới. Giúp nam giới cải thiện được khả năng tình dục của mình.

Nếu nam giới muốn tinh trùng của minh luôn tốt khỏe. Anh em nên ăn trứng gà, thịt gia cầm, các loại đậu, bơ, đu đủ… trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Súp lơ xanh- Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Súp lơ xanh là loại thực phẩm mà các đấng mày râu nên cho vào thực đơn ăn gì để tinh trùng khỏe.

Trong súp lơ xanh có chứa nhiều chất có khả năng chống ung thư, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Ngoài ra súp lơ xanh còn giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết. Giúp tăng cường sản sinh hoocmon nội tiết nam, kích thích ham muốn và nhu cầu tình dục. Đây cũng chính là lý do súp lơ xanh được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam, giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh.

Hành tây- nam trùng có tinh trùng yếu nên ăn

Loại thực phẩm tiếp theo mà nam giới nên biết khi tinh trùng của mình bị yếu chính là hành tây. Trong hành tây có chứa hoạt tính fibrin- đây là chất có khả năng kích thích hoạt động hòa tan máu. Cũng như chống lại các tác nhân gây tăng áp trong cơ thể, thúc đẩy sự bài tiết muối Natri làm hạ huyết áp. 

Đặc biệt, trong hành tây có chứa chất “viagra trắng” kích thích tình dục mạnh. Chính vì vậy, từ lâu hành tây được coi là thực phẩm làm tăng nhu cầu tình dục, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Như vậy, bài viết đã tổng hợp một số loại thực phẩm giúp các bạn trả lời được thắc mắc “Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới?” Anh em có thể tham khảo các loại thực phẩm kể trên để tinh trùng của mình luôn khỏe mạnh. Nếu còn thắc mắc nào cần giải đáp về các vấn đề nam khoa.

>> Xem thêm:

Bao quy đầu là gì? Những bệnh thường gặp ở quy đầu?

Chữa xuất tinh sớm như thế nào? – Tư vấn nam khoa 152 xã đàn