[ Điểm danh ] 12 + Dấu hiệu có kinh dễ nhận biết nhất

Nắm bắt được dấu hiệu có kinh sẽ giúp chị em chủ động hơn trong sinh hoạt thường ngày cũng như trong mối quan hệ vợ chồng. Dưới đây là những dấu hiệu sắp có kinh chị em cần phải biết.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ ở cơ thể nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản.

Kinh nguyệt xuất hiện khi các bé gái bước vào độ tuổi dậy thì và kết thúc khi chị em bước vào thời kỳ mãn kinh (khoảng 45-55 tuổi).

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra khoảng từ 21 – 35 ngày. Tùy thuộc vào cơ địa của chị em mà thời gian chu kỳ kinh sẽ có sự khác nhau. Trong chu kỳ quá trình có kinh sẽ kéo dài khoảng từ 3 – 7 ngày, lượng máu mất đi từ 60- 90ml.

12 dấu hiệu có kinh dễ nhận biết nhất

Khi sắp đến chu kỳ kinh, chị em sẽ có các dâu hiệu- triệu chứng sau đây. Chị em có thể dựa vào đó để chuẩn bị cho mình một chu kỳ thuận lợi.

Biểu hiện sắp có kinh- Dịch âm đạo ra nhiều

• Chuẩn bị đến chu kỳ kinh, lượng hormone estrogen trong cơ thể sẽ tăng. Khiến cho khí hư ra nhiều.
• Nếu như khí hư ra nhiều và đều trong khoảng 2 – 3 ngày với màu trắng trong hay hơi ngả vàng, không có mùi rồi sau đó biến mất. Đây chính là biểu hiện của “chị cả” sắp tới.

• Nhưng nếu dịch âm đạo ra nhiều kèm theo màu sắc bất thường, có mùi hôi và gây ngứa. Chị em nhanh chân đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra. Bởi đây có thể là dâu hiệu của viêm nhiễm phụ khoa

Dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần- Da mặt nhờn và nổi mụn

• Đối với những em gái đang trong tuổi dậy thì thường trước ngày “đèn đỏ” khoảng 1 tuần sẽ thấy da mặt nhờn và có nổi mụn. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà mụn sẽ mọc nhiều hay ít khác nhau.
• Khi bước vào chu kỳ cơ thể chị em sẽ tiết ra một lượng bã nhờn khiến cho da trở nên nhờn hơn. Tạo điều kiện để cho mụn phát triển.

• Mụn xuất hiện khiến cho chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và mặc cảm. Tuy nhiên chị em đừng quá lo lắng. Bởi sau khi kinh nguyệt kết thúc thì mụn cũng sẽ tự nhiên biến mất.

Hiện tượng con gái đến tháng- ngực căng tức và tăng kích thước vòng 1

• Căng tức ngực chính là một trong những dấu hiệu sắp có kinh mà chị em co thể nhận biết.
• Thường trước khi có kinh khoảng 1 tuần trước chị em sẽ thấy vùng ngực của mình bị căng tức. Kèm theo đó là kích thước vòng 1 tăng lên đôi chút.

• Hiện tượng tức ngực sẽ lan rộng sang 2 vùng cận nách. Nguyên nhân là do nồng độ hormone trong cơ thể chị em thay đổi. Khiến các mô ngực cương lên.
• Hầu hết chị em nào cũng sẽ bị căng tức vòng một khi sắp đến chu kỳ kinh

Bụng dưới bị đau râm ran có phải sắp có kinh?

• Nếu sắp đến ngày hành kinh 2-3 ngày, chị em tự nhiên thấy vùng bụng dưới của mình bị đau râm ran. Chị em nên chuẩn bị tâm lý cũng như vật dụng để chào đón “chỉ cả” nhé.

• Hiện tượng đau vùng bụng dưới khi sắp đến chu kỳ kinh là do tử cung co thắt lại để đẩy máu kinh ra bên ngoài cơ thể.
• Đau vùng bụng dưới chính là một trong những dấu hiệu có kinh điển hình và dễ nhận biết. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau bụng dưới xảy ra không đúng theo chu kỳ kinh nguyệt. Chị em cần chủ động theo dõi, nếu có vấn đề bất thường phải đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay.

Lưng đau mỏi- Dấu hiệu “dâu sắp rụng”

• Sắp đến chu kỳ kinh, Hormone prostaglandin trong cơ thể sẽ có sự thay đổi nhiều. Đây chính là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nữ giới trước kỳ kinh.
• Nếu như chị em chỉ bị đau mỏi lưng bình thường báo hiệu kinh nguyệt thì không cần phải quá lo lắng. Trong trường hợp đau mỏi lưng thường xuyên không theo chu kỳ kinh nguyệt thì có thể do bạn mang vác vật nặng, nằm sai tứ thế hoặc là dấu hiệu một bệnh lý liên quan đến cột sống hoặc hệ thần kinh trung ương.

Dấu hiệu sắp có kinh- tâm trạng thường xuyên bực bội cáu gắt

• Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể nữ giới cùng với sự xuất hiện của của mụn, đau bụng, đau lưng, đau ngực, thiếu máu… chính là những nguyên nhân khiến cho tâm trạng chị em trở nên bực bội, khó chịu.
• Do đó trước khi có kinh nguyệt thì tâm trạng nữ giới thất thường và có sự biến đổi, trở nên cáu gắt hơn cũng là điều dễ hiểu.
• Nữ giới nên tham gia các bài tập nhẹ nhàng như tập Thiền, Yoga, dưỡng sinh để giải tỏa stress và cân bằng cuộc sống.

Có cảm giác thèm ăn- dấu hiệu đèn đỏ sắp đến

• Nếu như tự nhiên bạn cảm thấy thèm ăn hơn bình thường mà không phải dấu hiệu mang thai thì có thể là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.
• Tuy nhiên đây là dấu hiệu không rõ ràng. Bởi vì, những chị em thích ăn vặt thì thường xuyên có cảm giác thèm ăn.

Đường tiêu hóa

• Hiện tượng tiêu chảy, thèm ăn, buồn nôn,… cũng là một trong những dấu hiệu có kinh khá phổ biến.
• Tuy nhiên không phải chị em phụ nữ nào cũng có triệu chứng này và hiện tượng này cũng chỉ xuất hiện thoáng quá và sau đó rất nhanh sẽ biến mất.

Nhu cầu tình dục bị suy giảm

• Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới thay đổi theo chu kỳ. Thường ham muốn của nữ giới sẽ tăng cao vào tuần thứ 2 và giảm dần vào cuối chu kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ trước khi có kinh nguyệt thường không muốn quan hệ tình dục. Bởi khi hormone suy giảm sẽ làm cho lớp niêm mạc âm đạo bị khô. Từ đó mà hứng thú với chuyện “yêu” của chị em bị suy giảm.

Cơ thể mệt mỏi và mất ngủ

• Cơ thể ể oải, mệt mỏi kèm theo triệu chứng mất ngủ là một trong những dấu hiệu chị em sắp có kinh.
• Để khắc phục tình trạng này, cũng như không để cuộc sống, sinh hoạt và công việc hàng ngày bị ảnh hưởng. Chị em nên bổ sung thêm năng lượng cho bản thân cũng như xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý.
• Sắp đến chu kỳ kinh, chị em tuyệt đối không nên thức khuya bởi sẽ làm tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn.

Bị đau nửa đầu

• Triệu chứng tiếp theo báo hiệu ngày “ dâu sắp rụng” chính là chị em bị đau nửa đầu.

• Theo nghiên cứu khoa học có khoảng 50% nữ giới xuất hiện tình trạng bị đau nửa khi sắp đến chu kỳ kinh. Nguyên nhân là do nồng độ estrogen trong cơ thể thay đổi.

Nhiệt độ cơ thể tăng

• Có nhiều nguyên nhân khiến nhiệt độ cơ thể tăng, trong đó chu kỳ kinh cũng có liên quan mật thiết.
• Thông thường, khi trứng rụng sẽ khiến cho thân nhiệt chị em tăng cao. Hiện tượng này sẽ kéo dài đến khi “chị nguyệt” hỏi thăm.
• Cho nên, nếu chị em thấy trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần, nhiệt độ cơ thể của mình có tăng cao cũng đừng lo lắng nhé. Bởi đây chính xác là một trong những dấu hiệu của kinh nguyệt sắp đến.

Tuy nhiên, không phải tất cả các dấu hiệu trên sẽ xuất hiện cùng một lúc khi chu kỳ kinh sắp đến. Nó còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Vì thế, chị em nên nhớ ngày kinh của mình bằng cách khoang vào lịch tháng. Đồng thời nắm bắt các dấu hiệu sắp có kinh bằng cách quan sát những thay đổi của bản thân. Từ đó, chuẩn bị cho mình một chu kỳ kinh thoải mái, không bị bất tiện.

Kết luận

Trên đây là tổng hợp các dấu hiệu sắp có kinh mà chị em có thể tham khảo. Mong rằng sẽ hữu ích với chị em. Nếu chị em còn thắc mắc nào liên quan đến chu kỳ kinh như: kinh nguyệt không đều; rong kinh, máu kinh ra nhiều… chị em hãy Click TẠI ĐÂY, đội ngũ chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn.