Sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu?

Việc tắm nước lạnh sau khi phá thai gây ảnh hưởng rất lớn tới quá trình phục hồi cũng như mang thai về sau của chị em, vì thế việc kiêng nước lạnh là điều cần thiết. Nhiều chị em thắc mắc sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu? Bài viết sau sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này, đồng thời có những hướng dẫn giúp bạn chăm sóc cơ thể và phục hồi nhanh hơn!

Sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu?

Sau khi phá thai, vì tổn thương và bị mất máu khá nhiều nên cơ thể chị em sẽ trở nên yếu ớt. Thời điểm này các yếu tố từ môi trường bên ngoài rất dễ tác động tới sức khỏe và tâm lý chị em phụ nữ. Tình trạng sức khỏe yếu sau phá thai là lý do chỉ cần tiếp xúc với đồ lạnh như thức uống ướp đá hay thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh cũng có thể làm chị em giảm sức đề kháng, đồng thời nhiễm lạnh.

Trong thời điểm sau phá thai việc kiêng lạnh là rất quan trọng, bao gồm cả kiêng tắm nước lạnh, hay uống đồ quá lạnh. Vậy sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu? Theo các chuyên gia, chị em nên hạn chế tắm nước lạnh sau khi phá thai ít nhất từ 3 đến 7 ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe chị em phụ nữ. 

Đông y học cổ truyền cho biết, việc giữ ấm cơ thể sau khi phá thai là rất quan trọng. Giữ cơ thể ấm áp sẽ giúp khí huyết chị em được điều hòa, nhờ đó tử cung hoạt động ổn định trở lại. Nhưng nếu dùng nước lạnh để tắm hoặc uống, tử cung sẽ bị kích thích, máu huyết lưu thông khó khăn, việc phục hồi bị làm chậm, tử cung tái tạo niêm mạc khó hơn. Điều này có thể làm giảm khả năng thụ thai của chị em sau này. 

Các vấn đề nghiêm trọng trên là lý do bạn rất cẩn giữ ấm cho cơ thể sau khi nạo phá thai, đặc biệt hạn chế tối đa việc tiếp xúc với môi trường nước lạnh. Đồng thời trong quá trình hậu phá thai cũng cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp thực phẩm bổ máu, tích cực áp dụng các biện pháp phục hồi thương tổn.

Nếu phá thai trong điều kiện thời tiết quá nóng, bạn có thể điều chỉnh điều hòa nhiệt độ trong khoảng 25 – 26°C để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

>>>>>>>> phá thai ở đâu an toàn uy tín nhất

Sau khi phá thai nên ăn gì?

Sau khi phá thai ngoài việc kiêng nước lạnh, bạn cũng cần lưu ý những điều khác để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Một trong số đó là lưu ý những thực phẩm ăn vào mỗi ngày. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì? Đó là những nhóm thực phẩm sau: 

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein có chứa nhiều axit amin khác nhau nên rất tốt cho sức khỏe. Nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và bổ sung năng lượng cho bạn. Những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, sữa, trứng, phô mai, ngũ cốc, đậu lăng, hạt diêm mạch… 

Bổ sung chất lỏng

Bạn có thể uống nước ép lựu và nước dừa, nước nha đam để cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, hỗ trợ việc tái tạo máu. Ngoài ra uống sữa nghệ trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp tốt. Nó sẽ giúp cơ thể bạn nhanh phục hồi về cả tinh thần lẫn thể chất. 

Thực phẩm giàu magie

Nghiên cứu cho thấy bạn có nguy cơ bị trầm cảm nếu thiếu hụt magie. Để phòng ngừa chứng trầm cảm cũng như cảm giác lo âu, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu magie. Chúng bao gồm rau lá xanh, sôcôla, ngũ cốc nguyên hạt, hàu sữa,… 

Thực phẩm giàu vitamin C và sắt

Vitamin C và sắt có chứa rất nhiều trong nho khô, quả chà là, đu đủ, cam, đậu cá… Hai loại dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể phục hồi các triệu chứng sau phá thai nhanh hơn, giảm tình trạng suy nhược hay mất máu. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

>>>>>>>> làm gì khi lỡ quan hệ không an toàn

Sau khi phá thai cần kiêng gì?

Ngoài việc kiêng tắm nước lạnh trong khoảng thời gian khuyến cáo, chị em sau khi phá thai còn cần lưu ý kiêng những điều sau đây. Chúng sẽ tạo điều kiện cho quá trình phục hồi được thuận lợi hơn: 

Kiêng thực phẩm nhanh

Bạn nên tạm thời gạch bỏ những món ăn sau trong thực đơn hàng ngày của mình: nước ngọt, bánh pizza, kẹo… Bạn cũng nên hạn chế chế các loại thực phẩm và chế phẩm từ đậu nành. Bởi lẽ trong những thực phẩm này chứa phytate, là một chất ngăn cản khả năng hấp thu sắt và tái tạo máu của cơ thể. 

Kiêng làm việc nặng

Bạn không nên làm việc nặng nhọc sau khi phá thai mà hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Hãy đi lại nhẹ nhàng, tránh xách đồ nặng, và không nên ngồi xổm vì sẽ dễ làm tử cung bị ảnh hưởng. 

Tránh quan hệ tình dục sớm

Đối với các chị em vừa phá thai, chuyên gia khuyên bạn nên kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 1 – 2 tháng đầu. Khi quan hệ cần lưu ý rằng bạn đã khỏi các triệu chứng như tiết dịch âm đạo, đau bụng, chảy máu… Đây là biện pháp giúp cơ thể có thêm thời gian để phục hồi hoàn hảo hơn. Chỉ khi nào sức khỏe của bạn đã hồi phục hoàn toàn, và bạn đã sẵn sàng về mặt cảm xúc thì mới nên quan hệ tình dục trở lại. 

Hi vọng những thông tin cung cấp trong bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi “sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu?”. Ngoài kiêng nước lạnh, bạn hãy tham khảo thêm các biện pháp khác để giúp cơ thể phục hồi về cả thể chất lẫn tinh thần!