Sự Nội tiết tố nam có ảnh hưởng đến đời sống quan hệ

Nhiều anh em chưa biết nội tiết tố nam là gì, chưa biết cách cân bằng cũng như có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng nhằm giảm nguy cơ rối loạn nội tiết tố.

Nội tiết tố nam là gì?

Nội tiết tố nam testosterone là loại hormone do tinh hoàn và tuyến thượng thận sản xuất. Khi nam giới đến tuổi dậy thì, lượng testosterone sẽ tăng cao, cao nhất là thời điểm đàn ông ở tuổi sung mãn. Nội tiết tố testosterone cũng có ở phụ nữ, chỉ là thấp hơn rất nhiều so với nam giới.

Nội tiết tố nam đóng vai trò gì đối với anh em?

Testtosterone là một trong những hormone quan trọng của nam giới, vì chúng quyết định những đặc trưng của “phái mạnh”.

Tăng cường cơ bắp

Nội tiết tố nam testosterone cơ thể tổng hợp protein, từ đó tạo nên cơ bắp rắn chắc, thân hình cân đối, hệ xương khớp chắc khỏe. Hormone nam  nếu ở mức độ thấp thì bạn có nguy cơ cao bị loãng xương, teo cơ, thân hình gầy gò ốm yếu, thiếu sức sống.

Quyết định đặc tính đàn ông

Nội tiết tố nam testosterone là một hormone tiết ra từ khi bé trai sinh ra nhằm hoàn thiện hệ thống sinh dục nam. Khi dậy thì, cơ thể nam giới sẽ bắt đầu có những đặc tính riêng của đàn ông như mọc râu, ria mép, mọc lông mu, dương vật to lên, giọng nói trầm và có hiện tượng xuất tinh khi đạt khoái cảm.

Tăng ham muốn tình dục

Nếu hàm lượng testosterone tăng cao, nam giới sẽ có cảm giác kích thích ham muốn tình dục, hưng phấn và thỏa mãn. Còn trường hợp đến tuổi mãn dục, lượng testosterone giảm thấp, nam giới dễ bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục.

Làn da khỏe mạnh

Nội tiết tố nam testosterone giúp đàn ông có làn da khỏe mạnh, chậm lão hóa, nhăn nheo.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu về sức khỏe nam học, nội tiết tố nam testosterone có thể giúp anh em giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, giảm cholesterone.

Nội tiết tố nam tăng cao gây nguy hiểm gì?

Thực tế, nội tiết tố nam luôn được kiểm soát ở mức độ nhất định sẽ mang lại nhiều lợi ích cho nam giới. Có nhiều nguyên nhân khiến nội tiết tố nam tăng cao, nhưng nếu không có phương pháp xử lý kịp thời, bạn sẽ đối mặt những nguy hiểm như:

– Lượng nội tiết tố nam testosterone quá cao có thể tạo ra phả ứng kháng androgen, từ đó gây ra hiện tượng xu hướng nữ tính hóa.

– Nội tiết tố nam tăng cao trong độ tuổi còn nhỏ có thể ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, dẫn đến dậy thì sớm hoặc phát triển không phù hợp.

– Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, đàn ông có hàm lượng nội tiết tố nam quá cao thì có nguy cơ mắc ung thư tinh hoàn cao hơn so với bình thường.

– Không chỉ có nam giới mới có nội tiết tố nam, mà chị em cũng có những ít hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nữ giới có hàm lượng testosterone cao cũng dễ bị ung thư buồng trứng – là căn bệnh có tỉ lệ tử vong rất cao, chỉ sau ung thư vú.

Cân bằng nội tiết tố nam như thế nào?

Nội tiết tố nam testosterone là một hormone sản sinh từ khi bé trai được chào đời. Tuy nhiên, chúng ta cần Tuy nhiên, vì nhiều lý do nào đó, lượng testosterone sụt giảm, nam giới cần bổ sung nhanh chóng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản, đời sống tình dục.

Dưới đây là những thói quen và cách giữ testosterone ổn định:

– Hãy duy trì cân nặng cơ thể ổn định, không quá béo, không quá gầy vì nam giới béo phì hay suy nhược cơ thể thường bị thiếu hụt nội tiết tố nam.

– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các dưỡng chất cung cấp hàm lượng testosterone, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu vitamin D, kẽm, D-aspartic…

– Thường xuyên tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe, bổ sung các bài tập về cơ bắp, tập tạ, chạy bộ, bơi lội, từ đó sẽ cải thiện sức khỏe, cải thiện nội tiết tố nam.

– Thoải mái tâm lý, hạn chế những stress, chế độ ngủ nghỉ hợp lý, ngủ đủ 7-8 tiếng. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố nam testosterone.

Máu trong tinh dịch: Nguyên nhân và cách điều trị