Những điều không nên làm sau khi phá thai

Sức khỏe của chị em sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp khi phá thai, do đó việc kiêng khem là điều vô cùng cần thiết. Thế nhưng không phải chị em nào cũng biết rõ những điều không nên làm sau khi phá thai. Đó là những điều nào? Tất cả sẽ có trong bài viết sau đây!

Những điều chị em phụ nữ không nên làm sau khi phá thai

Không nên ăn những thực phẩm có hại cho cơ thể

Sau khi phá thai, những thực phẩm sau đây nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn của chị em: 

• Thực phẩm có tính hàn: Những thực phẩm này sẽ làm chị em bị lạnh bụng, đặc biệt khi cơ thể còn đang yếu. Điều đó làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh. Vì thế chị em nên tránh xa cua, tôm, trai, ốc, hến… 
• Thức ăn nhanh: Những món đồ ăn nhanh như hamburger, gà rán, khoai tây chiên… không tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất béo. Ăn nhiều thực phẩm này sẽ làm làm chị em phụ nữ tăng nguy cơ trầm cảm, là một trạng thái tâm lý dễ xuất hiện sau khi phá thai. 
• Thực phẩm cay nóng: Ví dụ như mù tạt, hạt tiêu, tỏi, ớt… Chúng sẽ khiến viêm nhiễm dễ xảy ra, làm chị em thêm bức bối khó chịu trong người. 
• Những thực phẩm qua chế biến nhiều lần: chúng vừa không đảm bảo chất dinh dưỡng vừa làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm, vì thế rất có hại cho cơ thể.

Không nên quan hệ tình dục ngay sau khi phá thai

Điều tiếp theo chị em nên lưu ý là là kiêng kỵ quan hệ tình dục sau khi phá thai. Bởi thời điểm này cơ thể chị em vô cùng yếu ớt, đồng thời tử cung cũng bị thương tổn. Cần phải có một khoảng thời gian phù hợp để tử cung hồi phục như cũ. Vì thế việc kiêng quan hệ là điều cần thiết.

Thời gian kiêng cụ thể bao lâu còn tùy vào phương pháp phá thai và cơ địa từng người sử dụng thuốc phá thai thời gian hồi phục sẽ nhanh hơn so với các biện pháp nạo phá thai. Có nhiều chị em chỉ sau 1 đến 2 tháng đã phục hồi như cũ, khi đi khám không thấy dấu hiệu bất thường, khi đó chị em có thể quan hệ trở lại được ngay. Nhưng với nhiều chị em khác, có thể phải mất từ 2 đến 3 tháng cơ thể mới phục hồi được.

Không nên có thai ngay sau khi phá

Chị em cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi lên kế hoạch có thai trở lại. Bác sĩ sẽ giúp chị em thăm khám để kiểm tra chức năng sinh sản của cơ thể có đang hoạt động tốt hay không.

Sau khi phá thai ba tháng, chị em đã có thể mang thai trở lại. Đây là thời điểm âm đạo và tử cung đã bình phục một cách cơ bản, quay về trạng thái khỏe mạnh như lúc đầu. Nhưng với những người phá thai do mang thai ngoài tử cung, các chuyên gia khuyên nên đợi từ 4 đến 6 tháng.

Không nên tắm nước lạnh

Do sức khỏe yếu nên sau khi phá thai, chị em rất dễ bị trúng gió hay cảm lạnh. Vì thế lúc này việc hạn chế tiếp xúc với nước và gió là điều cần thiết. Sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu Cụ thể: 

• Ngay khi mới phá thai, bạn chỉ nên lau người bằng khăn thấm nước ấm. Từ một đến hai ngày sau bạn đã có thể tắm được, nhưng buộc phải sử dụng nước ấm ở nơi kín gió và không nên tắm quá lâu. 
• Bạn cần tránh tắm bồn vì sẽ dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào tử cung qua đường âm đạo. Điều này dễ dẫn tới viêm nhiễm. 
• Khi vệ sinh vùng kín tuyệt đối không sử dụng chất tẩy rửa mạnh vì sẽ làm mất cân bằng pH vùng kín nghiêm trọng.

Không nên vận động mạnh hay làm việc nặng nhọc

Sau khi phá thai, tử cung của chị em rất nhạy cảm. Lúc này tổn thương bên trong có thể nặng hơn nếu chị em làm việc nặng nhọc. Vì thế khi em cần tránh những công việc như vác đồ nặng, xách nước, giặt rũ bằng tay hay leo cầu thang nhiều bậc… Trong thời gian này, chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái và máu lưu thông mà thôi!

Không nên ngồi xổm và gập bụng

Ngồi xổm hay ngồi gập bụng sau khi phá thai là điều không nên bởi lúc này âm đạo chị em chưa ổn định. Những hành động đó sẽ làm bộ phận sinh dục bị ảnh hưởng, thậm chí làm chảy máu tử cung. Nếu muốn tập thể thao sau khi phá thai nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, nâng tay,… tránh các bài tập ảnh hưởng vùng bụng.

Chị em nên làm gì sau khi phá thai?

Sau khi áp dụng các cách phá thai, chị em không nên quá dằn vặt hay đau buồn. Hãy chú ý chăm sóc sức khỏe cũng như điều tiết tâm trạng của mình để có thể nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng.

Trong khoảng thời gian này, chị em cũng cần vệ sinh cá nhân cẩn thận, dùng băng vệ sinh để tránh viêm nhiễm nếu còn ra máu. Nếu thấy đau, chị em có thể chườm ấm lên vùng bụng, lưng cũng như hai bẹn. Đây là một cách làm rất hiệu quả! 

Chế độ ăn uống hợp lý cũng là điều mà bạn cần lưu ý. Hãy bổ sung: 

• Những thực phẩm giàu canxi như đậu bắp, cá hồi, sữa… 
• Những thực phẩm nhiều sắt như các loại đậu, gà, heo, bò… 
• Hoa quả và trái cây là những thực phẩm giàu Vitamin C và chất khoáng. 
• Thực phẩm giàu Magie như bắp, hạt điều, chuối… 

Trên đây là những điều không nên làm sau khi phá thai mà chị em cần lưu tâm, để ý. Đừng quên giữ tâm lý thoải mái nhất có thể để cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn chị em nhé!