Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác – Cùng chuyên gia giải đáp

Các chuyên gia y tế chăm sóc sức khỏe khuyên rằng việc tính chính xác chu kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng để chị em có thể chuẩn bị tốt cho những ngày đèn đỏ của mình. Bằng cách biết chính xác thời điểm bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt, chị em có thể chuẩn bị vật dụng và tính toán thời gian để có một kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn. Nếu chị em chưa biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy tham khảo nội dung bài viết để có được thông tin cần thiết.

Việc tính chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của phụ nữ và giúp họ có thể tự tin vượt qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Một số thông tin liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt

• Chu kì kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu âm đạo. Đây là một hiện tượng có tính chu kỳ lặp đi lặp lại hàng tháng ở nữ giới. Do sự điều khiển của hệ hormone sinh dục ở cơ thể nữ giới gây ra.
• Hiện tượng này xuất hiện khi các bé gái đã bước qua độ tuổi dậy thì và kết thúc khi chị em bước vào thời kì mãn kinh từ 45- 50 tuổi.
• Khi mới có kinh chu kì của chị em sẽ không ổn định. Nguyên nhân là do cấu tạo cơ quan sinh dục của các bé gái phát triển chưa hoàn thiện. Phải mất 1- 2 năm đầu chu kì kinh nguyệt mới đi vào hoạt động bình thường.
• Kinh nguyệt được coi là tấm gương phản chiếu sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.  Dựa vào chu kì kinh của mình chị em biết được bản thân mình có thai hay không.

• Mỗi một chu kì của nữ giới sẽ có từ 1-2 quá trứng. Đến thời kì trứng rụng, cơ thể chị em sẽ tự động phóng noãn có thể gây ra hiện tượng đau bụng kinh. Nếu như chị em quan hệ tình dục vào đúng ngày rụng trứng mà không dùng bất cứ biện pháp phòng tránh thai nào. Khả năng mang thai khá là cao. Khi trứng và tinh trùng kết hợp với nhau sẽ tạo thành phôi thai, khiến cho nội mạc tử cung của chị em thay đổi. Tạo điều kiện thuận lợi cho trứng di chuyển vào tử cung để làm tổ.
• Trong trường hợp, chị em không thụ thai, lớp thành niêm mạc tử cung sẽ dày lên sau đó sẽ tự bong tróc và được đẩy ra ngoài. Tạo nên một chu kì kinh nguyệt mới.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Theo chuyên gia y tế chăm sóc sức khỏe, tính được chu kỳ kinh của chị em phụ nữ là một yếu tố quan trọng giúp chị em chủ động trong việc chăm sóc bản thân và chuẩn bị đầy đủ tư trang để vượt qua giai đoạn này một cách thuận lợi.

Theo bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên, chu kỳ kinh của phụ nữ được tính từ ngày đầu tiên có chảy máu âm đạo cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Thông thường, chu kỳ kinh của người bình thường dao động từ 21-35 ngày và số ngày hành kinh từ 3-7 ngày. Lượng máu kinh thường dao động từ 60-80ml, tuy nhiên, các yếu tố khác như tuổi, tình trạng sức khỏe, sử dụng thuốc… cũng có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh của từng người.

Các bạn có thể dựa vào các bước dưới đây để tính chu kỳ kinh nguyệt cho mình.

Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh của mình

• Chị em nên chuẩn bị một cuốn lịch để bàn hay lịch cầm tay.
• Tiếp đó, chị em theo dõi chu kỳ kinh của mình bằng cách đánh dấu vào ngày đèn đỏ xuất hiện trên cuốn lịch. Đây sẽ là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh.

Bước 2: Đánh dấu ngày kết thúc của chu kỳ

• Chị em tiếp tục theo dõi chu kỳ kinh của mình cho những ngày xuất hiện đèn đỏ tiếp theo và đánh dấu lại. Đây được coi là ngày kết thúc của chu kỳ kinh.

Bước 3: Tính ngày đầu và ngày cuối của kỳ kinh

• Dựa vào việc theo dõi số ngày đầu tiên và ngày kết thúc của chu kỳ kinh ở bước 1 và bước 2. Chị em sẽ tính được chu kỳ kinh của mình.

Bước 4: Theo dõi 6 chu kỳ kinh liên tiếp

• Chị em nên theo dõi chu kỳ kinh của mình trong khoảng thời gian là 6 tháng liên tiếp. Từ đó, chị em sẽ tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình. Từ đó, chị em có thể tính được ngày đèn đỏ tiếp theo sẽ của mình.

Ví dụ :

Chu kỳ kinh lần 1 của chị em là ngày 5/1; lần 2 là 3/2. Như vậy chu kỳ kinh của bạn sẽ là 28 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt của chị em diễn ra như thế nào?

• Nguyên nhân khiến máu chảy ra ở chu kỳ kinh là do hormon sinh dục trong cơ thể nữ thay đổi. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh là do hormon sinh lý của chị em bị suy giảm. Khiến cho lớp nội mạc ở tử cung bị bong ra. Gây nên hiện tượng chảy máu âm đạo.
•  Sau khoảng thời gian lớp nội mặc tử cung bị bong ra hết thì số lượng hormon trong cơ thể nữ lại tăng lên. Khiến lớp nội mạc tử cung đã bị bung ra lại được dày lên. Nang trứng được kích thích để phát triển.
• Những nang trứng phát triển mạnh cộng thêm hormone LH tăng đột biến. Các nang trứng phát triển mạnh sẽ được kích thích để phóng thích trứng. Lúc này trứng rụng sẽ diễn ra.
• Trường hợp trứng rụng rồi gặp tinh trùng. Các hormon progesterone sẽ được sản sinh với một lượng lớn. Khiến nội mạc tử cung bị biến đổi. Trứng sẽ bám vào tử cung và bắt đầu quá trình hình thành phôi thai. Quá trình thụ thai sẽ bắt đầu hình thành.
• Nếu trứng không gặp tinh trùng, quá trình thụ thai không diễn ra. Các hormone progesterone và estrogen trong cơ thể sẽ giảm mạnh để chuẩn bị cho kỳ hành kinh tiếp theo. Đây cũng là ngày cuối cùng của chu kỳ hành kinh trong 1 tháng.

Sau bao nhiêu ngày rụng trứng kinh nguyệt sẽ quay trở lại?

• Theo  bác sĩ Duyên: Tùy vào thể trạng của chị em chu kì kinh nguyệt sẽ có sự khác biệt. Có chị chu kỳ kinh là 28 ngày, nhưng cũng có chị chu kỳ kinh là 35 ngày. Đặc biệt có một số trường hợp, chu kì kinh lên đến 45 ngày.
• Quay trở lại vấn đề sau bao ngày trứng rụng kinh nguyệt sẽ quay trở lại? Với sự phát triển của công nghệ kỹ thuật hiện đại. Chị em có thể dựa vào đó để tính ngày rụng trứng cho mình. Thường thì kết quả chính xác là khá cao.

• Tuy nhiên, có nhiều chị em lại dựa vào chu kỳ kinh của mình để tính ngày ngày rụng trứng. Nhưng độ chính xác của cách tính này thường không cao.
• Thường trứng sẽ rụng vào giữa chu kì kinh. Ví dụ chu kỳ kinh của chị em là 28 ngày thì ngày trứng rụng sẽ là ngày 14 của chu kỳ.
• Chu kỳ kinh của nữ sẽ được tính từ ngày đầu tiên âm đạo chảy máu kinh đến ngày chảy máu kinh tiếp theo của chu kỳ. Tức là sau ngày trứng rụng, nếu không thụ thai chu kỳ kinh tiếp theo sẽ xuất hiện.
• Như vậy, chu kỳ kinh của chị em sẽ được chia ra làm 3 thời kỳ khác nhau: thời kì an toàn, thời kì nguy hiểm và thời điểm cực an toàn. Dựa vào từng thời kì chị em sẽ tính được thời gian thụ thai và tránh thai cho mình.

Thời kì trứng rụng ở nữ giới là khi nào?

• Biết được ngày trứng rụng cũng như cách tính chu kì kinh sẽ giúp chị em thụ thai, hoặc phòng tránh mang thai một cách an toàn và hiệu quả. Mỗi chu kỳ kinh của chị em sẽ trứng sẽ rụng một quả, hiện tượng này sẽ lặp lại theo một chu kỳ.
• Hàm lượng hormone Estrogen sẽ tăng lên khi chu kỳ kinh kết thúc. Khiến nang trứng được kích thích và phát triển. Lúc này nội mạc cổ tử cung dày lên, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ và phát triển.
• Nồng độ hormon estrogen, progesteron, FSH sẽ tác động vào trứng làm cho trứng căng phồng. Đồng thời làm cho thành của nang trứng mỏng lại. Cho nên trứng sẽ dễ vỡ, khiến cho quá trình làm tổ của trứng gặp nhiều khó khăn hoặc không thể diễn ra.

• Khi nồng độ hormone LH trong cơ thể tăng lên một cách đột biến sẽ tạo điều kiện cho việc phóng noãn. Quá trình thụ thai có thể diễn ra nếu như trứng và tinh trùng có cơ hội gặp nhau.
•  Bên cạnh đó, nồng độ Hormone Estrogen tăng lên sẽ tạo ra môi trường thân thiện với các tinh trùng. Tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng di chuyển sâu vào tử cung gặp trứng, kết hợp với trứng tạo thành phôi thai.
• Nữ giới có chu kì kinh 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ dao động từ ngày thứ 12- 16 của chu kì. Thường là vào ngày thứ 14, trứng sẽ sống được trong khoảng thời gian từ 24- 48 giờ sau khi rụng.
• Với những chị em có chu kì kinh trên 28 ngày. Số ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng thời gian là từ ngày 15 đến ngày 20 của chu kì. Đôi khi ngày rụng trứng sẽ đến chậm hơn 1-2 ngày.

Mong rằng với những thông tin về cách tính chu kỳ kinh nguyệt từ bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên đã giúp các bạn nắm được kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản của bản thân. Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc sức khỏe sinh sản, vui lòng sử dụng khung chat phía dưới để kết nối với các bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi. Chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.